செய்முறை 1க்கான பொருட்கள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் டானிக்

• 1 நடுத்தர தக்காளி
• 1 நறுக்கிய கேரட்
• 8-10 பப்பாளி துண்டுகள்
• 1 ஆரஞ்சு (விதை நீக்கப்பட்டது)

வழிமுறைகள்:

1. இவை அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும்
2. சாற்றை ஒரு சல்லடையின் மேல் வடிகட்டவும்
3. விரும்பினால்: சுவைக்காக சிறிது கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும்
4. குளிர்ச்சியில் பரிமாறவும்

செய்முறை 2: சாலட்

• ½ ஒரு வெண்ணெய்
• ½ கேப்சிகம்
• ½ தக்காளி
• ½ வெள்ளரி
• 2 பேபி கார்ன்ஸ்
• விரும்பினால்: வேகவைத்த கோழி, கோதுமை கிருமி
• உடைக்கு: 2 தேக்கரண்டி தேன், 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 1 தேக்கரண்டி புதினா இலைகள், உப்பு, மிளகு

வழிமுறைகள்:

1. அனைத்து காய்கறிகளையும் ஒன்றாகக் கலக்கவும்
2. காய்கறிகளுடன் டிரஸ்ஸிங்கைக் கலக்கவும்
3. நன்றாகக் கிளறவும், சாப்பிடத் தயார்