ஆரோக்கியமான காப்பிகேட் துரித உணவு ரெசிபிகள்
Buckeye Brownie Crumble Inspired Cookie
- 1 டீஸ்பூன் கோகோ பவுடர்
- 1 டீஸ்பூன் அனைத்து நோக்கத்திற்கான மாவு
- 12 கிராம் பிரவுன் சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை மாற்று உப்பு
- 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்க்காத ஆப்பிள்சாஸ்
- வெண்ணிலா
- 1 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 2 டீஸ்பூன் தூள் சர்க்கரை (சர்க்கரை மாற்றாகவும் பயன்படுத்தலாம்)
- 8 கிராம் உருகிய டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸ்
சுமார் 262 கலோரிகள், 11 கிராம் கொழுப்பு, 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 6 கிராம் புரதம் எண்ணெய்
சீஸி டபுள் பீஃப் பர்ரிட்டோ
- 1 பெரிய குறைந்த கார்ப் டார்ட்டில்லா
- 1 டீஸ்பூன் லேசான புளிப்பு கிரீம்
- 15 கிராம் queso
- 13 கிராம் பதப்படுத்தப்பட்ட அரிசி
- 10 கிராம் RF துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்
- 1 டீஸ்பூன் ஃபீஸ்டா கீற்றுகள்
- தரையில் வான்கோழி டகோ இறைச்சி ul>
- 1 குறைந்த கார்ப் ஸ்ட்ரீட் டகோ டார்ட்டில்லா
- 1 மொறுமொறுப்பான டகோ ஷெல்
- 15 கிராம் க்யூசோ
- 12 கிராம் RF துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ்
- 1 டீஸ்பூன் ஃபீஸ்டா கீற்றுகள் (அல்லது டார்ட்டில்லா சில்லுகள்)
- துண்டாக்கப்பட்ட கீரை
- துருவிய வான்கோழி டகோ இறைச்சி
சுமார் 304 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு, 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 22 கிராம் புரதம்.
டபுள் ஸ்டாக் டேகோ
சுமார் 222 கலோரிகள், 11 கிராம் கொழுப்பு, 16 கிராம் கார்ப்ஸ், 18 கிராம் புரதம்.