தேவையான பொருட்கள்:

• 1 கப் (150 கிராம்) வறுத்த வேர்க்கடலை
• 1 கப் மென்மையான மெட்ஜூல் பேரீச்சம்பழம் (200 கிராம்)
• 1.5 டீஸ்பூன் பச்சை கொக்கோ தூள்
• 6 ஏலக்காய்கள்

எனர்ஜி பால்களுக்கான அற்புதமான செய்முறை, இது புரோட்டீன் பந்துகள் அல்லது புரோட்டீன் லடூ என்றும் பிரபலமானது. இது ஒரு சரியான எடை இழப்பு சிற்றுண்டி இனிப்பு செய்முறையாகும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நீண்ட நேரம் உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமான ஆற்றலான லட்டு #சைவ உணவுக்கு எண்ணெய், சர்க்கரை அல்லது நெய் தேவையில்லை. இந்த ஆற்றல் பந்துகள் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் சில எளிய பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படும்.