கிளினிக்கில், என்னிடம் அடிக்கடி சர்க்கரை நோய்க்கான உணவு தயாரிப்பு யோசனைகள் கேட்கப்படும். இந்த எளிய செய்முறையுடன், நீரிழிவு நோயாளிக்கு எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இந்த நீரிழிவு மதிய உணவு யோசனை வீட்டிற்கும் வேலைக்கும் ஏற்றது. ஆரம்பநிலைக்கு நீரிழிவு உணவு தயாரிப்பதற்கான சிறந்த செய்முறையாக இதைப் பின்பற்றவும். ஒரு உணவியல் நிபுணராக, இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கவும், எடை இழப்பை அடையவும் நான் தனிநபர்களுடன் வேலை செய்கிறேன்! குறைந்த நிகர கார்ப், அதிக ஒல்லியான புரதம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறோம்!