சமையலறை சுவை ஃபீஸ்டா

குருதிநெல்லி சிக்கன் சாலட் செய்முறை

குருதிநெல்லி சிக்கன் சாலட் செய்முறை

1/2 கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்
2 தேக்கரண்டி மயோனைஸ்
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
2 தேக்கரண்டி தேன்
1/4 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
1/4 தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு
2 கப் சமைத்த கோழி மார்பகம் (340 கிராம் அல்லது 12 அவுன்ஸ்), நறுக்கப்பட்ட அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட
1/3 கப் உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள், தோராயமாக நறுக்கிய
1/2 கப் செலரி, இறுதியாக நறுக்கிய
1/3 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம்< br>2 டேபிள்ஸ்பூன் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள் (விரும்பினால், கூடுதல் நெருக்கடிக்கு)
சேர்ப்பதற்காக கீரை இலைகள்

தயிர், மயோ, எலுமிச்சை சாறு, தேன், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.
கோழி, குருதிநெல்லி, செலரி, சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் நறுக்கிய வால்நட் ஆகியவற்றை ஒரு தனி பெரிய கிண்ணத்தில் இணைக்கவும்.
உடைகளை ஊற்றவும். சிக்கன் கலவையின் மேல் மெதுவாக டாஸ் செய்து, டிரஸ்ஸிங்கில் உள்ள சிக்கன் மற்றும் பிற பொருட்களை முழுமையாக பூசவும். சுவையூட்டிகளைச் சரிசெய்து, பரிமாறவும், மகிழவும்.

குறிப்புகள்
எந்த சாலட்டையும் குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்றுப்புகாத டப்பாவில் 4 நாட்கள் வரை சேமிக்கலாம். மீண்டும் பரிமாறும் முன் கிளறவும்.

ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு
சேவை: 1சேவை | கலோரிகள்: 256kcal | கார்போஹைட்ரேட்: 14 கிராம் | புரதம்: 25 கிராம் | கொழுப்பு: 11 கிராம் | நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2 கிராம் | பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 6 கிராம் | நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3 கிராம் | டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0.02 கிராம் | கொலஸ்ட்ரால்: 64 மிகி | சோடியம்: 262mg | பொட்டாசியம்: 283mg | ஃபைபர்: 1 கிராம் | சர்க்கரை: 11 கிராம் | வைட்டமின் ஏ: 79IU | வைட்டமின் சி: 2மிகி | கால்சியம்: 51மிகி | இரும்பு: 1mg