தேவையான பொருட்கள்

1. முட்டை

2. இனிக்காத எளிய கிரேக்க தயிர்

3. ஓட்மீல்

4. நட் வெண்ணெய்

5. சியா விதைகள்

6. அவகேடோ

7. வாழைப்பழம்

8. கீரை

9. பெர்ரி

10. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

11. கருப்பு தேநீர்

12. காட்டு சால்மன்

திசைகள்

காலை உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றிய விவரங்கள் வழங்கப்படவில்லை. மேலும் தகவலுக்கு வீடியோவைப் பார்க்கவும்.