6 ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான ஜப்பானிய ஸ்டிர்-ஃப்ரை ரெசிபிகள்

மென்மையான மாட்டிறைச்சி மற்றும் பஞ்சுபோன்ற முட்டையை சிப்பி சாஸுடன் வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி
・1.5 டீஸ்பூன் சேக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ் br> ・2/3 தேக்கரண்டி உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・1/3 டீஸ்பூன் துருவிய பூண்டு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) கோமட்சுனா (ஜப்பானிய கடுகு கீரை)
・1.7 அவுன்ஸ் (50 கிராம்) வெங்காயம்
・1 முட்டை
・2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் சிப்பி சாஸ்
・2 டீஸ்பூன் மிரின்
・1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
வெண்ணெய் பூண்டு சிக்கன் மற்றும் டைகோன் கிளறி- வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・4.6 அவுன்ஸ் (130 கிராம்) டைகான்
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) சிக்கன்
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・0.5 அவுன்ஸ் (15 கிராம்) பச்சை வெங்காயம்
・அரை கிராம்பு பூண்டு
・1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
・2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
・1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
・1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
உமாமி- பேக் செய்யப்பட்ட சீன முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கடல் உணவுகளை வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・7 அவுன்ஸ் (200 கிராம்) சீன முட்டைக்கோஸ் (நாபா முட்டைக்கோஸ்)
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) கடல் உணவு (இறால், கிளாம்கள் மற்றும் கணவாய் / இறால் மட்டும் பரவாயில்லை!)
・2 சிறிய துண்டு இஞ்சி
・1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・0.2 கப் (50மிலி) தண்ணீர்
・1 டீஸ்பூன் சாந்தன் (சிக்கன் ஸ்டாக் பவுடர் )
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・1/2 டீஸ்பூன் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・1 டீஸ்பூன் தண்ணீர்
கிளாசிக் பன்றி இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை கிளறி வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
・1.5 டீஸ்பூன் சேக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) பீன் முளைகள்
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) முட்டைக்கோஸ்
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) வெங்காயம்
・1 அவுன்ஸ் (30 கிராம்) பெல் பெப்பர்ஸ்
・1 அவுன்ஸ் (30 கிராம்) கேரட்
・1-2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・1/2 டீஸ்பூன் சிப்பி சாஸ்
・1/2 டீஸ்பூன் சாந்தன் (சிக்கன் ஸ்டாக் பவுடர்)
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
காரமான சிக்கன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கறி வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு ]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) உருளைக்கிழங்கு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) கோழி
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) வெங்காயம்
> ・1.4 அவுன்ஸ் (40 கிராம்) பச்சை பீன்ஸ்
・1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் கெட்ச்அப்
・1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
・1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
・1/2 டீஸ்பூன் கறி தூள்
> ・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
பன்றி இறைச்சி மற்றும் பெல் பெப்பர் அடிக்டிவ் வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
・1 தேக்கரண்டி சாக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・1/2 டீஸ்பூன் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மிளகுத்தூள்
・1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் மிரின்
・1.5 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
・1/2 தேக்கரண்டி சிப்பி சாஸ்
・1/2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி
・1.5 டீஸ்பூன் சேக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ் br> ・2/3 தேக்கரண்டி உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・1/3 டீஸ்பூன் துருவிய பூண்டு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) கோமட்சுனா (ஜப்பானிய கடுகு கீரை)
・1.7 அவுன்ஸ் (50 கிராம்) வெங்காயம்
・1 முட்டை
・2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் சிப்பி சாஸ்
・2 டீஸ்பூன் மிரின்
・1 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
வெண்ணெய் பூண்டு சிக்கன் மற்றும் டைகோன் கிளறி- வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・4.6 அவுன்ஸ் (130 கிராம்) டைகான்
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) சிக்கன்
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・0.5 அவுன்ஸ் (15 கிராம்) பச்சை வெங்காயம்
・அரை கிராம்பு பூண்டு
・1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
・2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
・1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
・1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
உமாமி- பேக் செய்யப்பட்ட சீன முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கடல் உணவுகளை வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・7 அவுன்ஸ் (200 கிராம்) சீன முட்டைக்கோஸ் (நாபா முட்டைக்கோஸ்)
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) கடல் உணவு (இறால், கிளாம்கள் மற்றும் கணவாய் / இறால் மட்டும் பரவாயில்லை!)
・2 சிறிய துண்டு இஞ்சி
・1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・0.2 கப் (50மிலி) தண்ணீர்
・1 டீஸ்பூன் சாந்தன் (சிக்கன் ஸ்டாக் பவுடர் )
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・1/2 டீஸ்பூன் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・1 டீஸ்பூன் தண்ணீர்
கிளாசிக் பன்றி இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை கிளறி வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
・1.5 டீஸ்பூன் சேக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) பீன் முளைகள்
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) முட்டைக்கோஸ்
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) வெங்காயம்
・1 அவுன்ஸ் (30 கிராம்) பெல் பெப்பர்ஸ்
・1 அவுன்ஸ் (30 கிராம்) கேரட்
・1-2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・1/2 டீஸ்பூன் சிப்பி சாஸ்
・1/2 டீஸ்பூன் சாந்தன் (சிக்கன் ஸ்டாக் பவுடர்)
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
காரமான சிக்கன் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கறி வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு ]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) உருளைக்கிழங்கு
・2.8 அவுன்ஸ் (80 கிராம்) கோழி
・1 டீஸ்பூன் சேக்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・2 அவுன்ஸ் (60 கிராம்) வெங்காயம்
> ・1.4 அவுன்ஸ் (40 கிராம்) பச்சை பீன்ஸ்
・1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் கெட்ச்அப்
・1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
・1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
・1/2 டீஸ்பூன் கறி தூள்
> ・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
பன்றி இறைச்சி மற்றும் பெல் பெப்பர் அடிக்டிவ் வறுக்கவும்
தேவையான பொருட்கள் [1 சேவைக்கு]
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
・1 தேக்கரண்டி சாக்
・1/2 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
・ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு
・1/2 டீஸ்பூன் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்
・3.5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) மிளகுத்தூள்
・1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்
・2 டீஸ்பூன் மிரின்
・1.5 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
・1/2 தேக்கரண்டி சிப்பி சாஸ்
・1/2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை