Viungo (muffin 6): 1 kikombe cha unga wa oat, 1/4 walnuts iliyokatwa, Kijiko 1 cha kuoka bila gluteni, Kijiko 1 cha mbegu za chia, yai 1, 1/8 kikombe mtindi, Vijiko 2 vya mafuta ya mboga, 1/2 kijiko cha mdalasini iliyosagwa, 1/2 kijiko cha dondoo ya vanilla, 1/8 1/4 kikombe cha asali 2 tbl.sp, apple 1, iliyokatwa, Ndizi 1, iliyosokotwa, MAELEKEZO: Katika bakuli kubwa la kuchanganya, changanya unga wa oat na walnuts, poda ya kuoka, na mbegu za chia. Katika bakuli ndogo tofauti, ongeza yai, mtindi, mafuta, mdalasini, vanila na asali na uchanganya vizuri. Ongeza mchanganyiko wa mvua kwenye mchanganyiko kavu, na polepole upinde ndani ya apples na ndizi. Washa oveni hadi 350F. Weka sufuria ya muffin na karatasi za karatasi, na ujaze hadi robo tatu kamili. Oka kwa muda wa dakika 20 hadi 25 au mpaka kidole cha meno kiingizwe katikati ya muffin na kitoke kikiwa safi. Ruhusu muffins zipoe kwa dakika 15. Na kutumikia.