Viungo:

Suji, Curd, kabichi, vitunguu, tangawizi, pilipili ya kijani kibichi, chumvi, majani ya kari, majani ya mint na majani ya coriander.

Mafunzo haya ya YouTube yanatoa hatua kwa hatua- mchakato wa kuandaa Mtama wa Kidole wenye afya na lishe (Ragi) Vada. Vada hizi zina protini nyingi na ni rahisi kusaga, na kuzifanya zinafaa kwa lishe bora. Zina tryptophan na cystone amino asidi ambayo ni ya manufaa kwa afya kwa ujumla. Kwa kuwa na protini nyingi, nyuzinyuzi na kalsiamu, kichocheo hiki huimarisha maisha yenye afya na ni muhimu sana kwa afya ya moyo, wagonjwa wa kisukari na watu wanaopona kupooza.