Viungo

• 1/2 kikombe cha shayiri iliyokunjwa
• 1/2 kikombe cha maziwa ya mlozi yasiyotiwa sukari
• 1/4 kikombe mtindi wa Kigiriki
• kijiko 1 cha mbegu za chia
• 1/2 kijiko cha chai dondoo ya vanila
• kijiko 1 cha sharubati ya maple
• Chumvi kidogo

Jifunze jinsi ya kutengeneza kundi kamili la oats ya usiku mmoja! Ni mojawapo ya mapishi rahisi zaidi, yasiyopikwa ya kifungua kinywa ambayo yatakuacha na kifungua kinywa chenye afya cha kunyakua-kwenda ili kufurahia wiki nzima. Bonasi - inaweza kubinafsishwa bila mwisho! Ikiwa unapenda mawazo ya kiamsha kinywa yenye afya lakini hutaki kufanya kazi nyingi asubuhi, shayiri za usiku zilitengenezwa kwa ajili yako. Kusema kweli, ni rahisi kama kuchanganya viungo kadhaa kwenye jar, kuiweka kwenye friji, na kufurahia asubuhi iliyofuata. Zaidi ya hayo, unaweza kuandaa oats kwa wiki nzima!