Mapishi ya Kikaangizi cha Hewa chenye Protini nyingi

Salmoni ya BBQ
- Minofu ya lax ya pauni 1
- 1/4 kikombe cha mchuzi wa BBQ
- Chumvi na pilipili ili kuonja
Maelekezo:
- Washa kikaango hadi 400°F (200°C).
- Nyunyiza lax kwa chumvi na pilipili.
- Braki mchuzi wa BBQ kwa wingi juu ya minofu ya lax.
- Weka lax kwenye kikapu cha kukaangia hewa.
- Pika kwa muda wa dakika 8-10 hadi lax iive na kuwaka kwa urahisi kwa uma.
Nyuma ya Nyama na Viazi
- Kilo 1 cha nyama, kata vipande vya ukubwa wa kuuma
- Viazi 2 vya wastani, vilivyokatwa
- vijiko 2 vya mafuta
- Kijiko 1 cha unga wa kitunguu saumu
- Chumvi na pilipili ili kuonja
Maelekezo:
- Weka joto kikaango hadi 400°F (200°C).
- Katika bakuli, tupa nyama ya nyama na viazi pamoja na mafuta ya zeituni, unga wa kitunguu saumu, chumvi na pilipili.
- Ongeza mchanganyiko kwenye kikapu cha kikaango cha hewa.
- Pika kwa muda wa dakika 15-20, ukitikisa kikapu katikati, hadi viazi viive na nyama ya nyama iwe tayari kabisa.
Kuku wa Tangawizi ya Asali
- paja ya kuku 1, bila mifupa na ngozi
- 1/4 kikombe cha asali
- vijiko 2 vya mchuzi wa soya
- Kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa
- Chumvi kuonja
Maelekezo:
- Katika bakuli, changanya asali, mchuzi wa soya, tangawizi na chumvi.
- Ongeza mapaja ya kuku na upake vizuri.
- Washa kikaango kuwasha joto hadi 375°F (190°C).
- Weka kuku aliyeangaziwa kwenye kikapu cha kikaango.
- Pika kwa muda wa dakika 25 au hadi kuku aive na kung'aa vizuri.
Cheeseburger Crunchwrap
- Pauni 1 ya nyama ya ng'ombe
- Kikombe 1 cha jibini iliyosagwa
- tortilla 4 kubwa
- 1/2 kikombe lettuce, iliyosagwa
- 1/4 kikombe vipande vya kachumbari
- 1/4 kikombe ketchup
- Kijiko 1 cha haradali
Maelekezo:
- Kausha nyama ya ng'ombe iliyosagwa kwenye sufuria na kumwaga mafuta mengi.
- Weka tortila bapa na safu pamoja na nyama ya kusaga, jibini, lettuki, kachumbari, ketchup na haradali.
- Ikunja tortilla juu ili kuunda safu.
- Washa kikaango kuwasha joto hadi 380°F (193°C).
- Weka kanga kwenye kikaangio cha hewa na upike kwa dakika 5-7 hadi iwe rangi ya dhahabu.
Vifuniko vya Kuku wa Nyati
- Kilo 1 cha kuku aliyesagwa
- 1/4 kikombe cha mchuzi wa nyati
- tortilla 4 kubwa
- Kikombe 1 cha saladi, kilichosagwa
- 1/2 kikombe cha mavazi ya ranchi
Maelekezo:
- Katika bakuli, changanya kuku aliyesagwa na mchuzi wa nyati.
- Weka tortilla gorofa, ongeza kuku wa nyati, lettuki na mavazi ya shambani.
- Funga vizuri na uweke kwenye kikapu cha kukaangia hewa.
- Pika kwa 370°F (188°C) kwa muda wa dakika 8-10 hadi iive.