Viungo:

• 1 kikombe cha unga wa ngano
• 1/2 kikombe cha maji
• Chumvi ili kuonja
• 1/ Vijiko 2 vya mbegu za cumin
• 1/4 tsp poda ya manjano
• pilipili 1 ya kijani iliyokatwa vizuri
• kitunguu 1 kilichokatwa vizuri
• 1 kilichokatwa vizuri nyanya

Kichocheo hiki cha kiamsha kinywa cha unga wa ngano wenye afya ni kichocheo cha haraka na rahisi cha asubuhi yenye shughuli nyingi. Kichocheo ni kichocheo cha dosa cha papo hapo cha kutengeneza nyumbani, ambacho kinafanya kuwa kamili kwa mtu yeyote anayetafuta mawazo ya kiamsha kinywa haraka. Bila kukandia, kuviringisha au kuhitaji mayai, hiki ni kichocheo cha kutobishana ambacho kinaweza kutayarishwa kwa dakika 10 tu. Kuongezwa kwa unga wa ngano huifanya kuwa chaguo zuri, ilhali ladha mbalimbali kutoka kwa mbegu za bizari, manjano na mboga huifanya iwe chakula kitamu na cha kuridhisha ili kuanza siku yako.

Kichocheo hiki ni bora kwa watu wanaotafuta mapishi ya vyakula vyenye afya, kwani ni kichocheo cha kiamsha kinywa cha Kihindi na viungo vya mboga na inaweza kufanywa bila shida nyingi. Iwe unatafuta mapishi ya kiamsha kinywa haraka au mapishi ya dozi ya papo hapo, kichocheo hiki cha kiamsha kinywa cha unga wa ngano wenye afya hakika kitakupa mwanzo bora na kitamu wa siku yako. Furahia asubuhi kamili kwa kufuata kiamsha kinywa rahisi na ujipatie kiamsha kinywa chenye kuridhisha na chenye afya.

Maneno Muhimu: kiamsha kinywa chenye afya njema, kichocheo cha unga wa ngano, kichocheo cha kiamsha kinywa, kichocheo cha haraka, kiamsha kinywa cha papo hapo, vyakula vya Kihindi, wala mboga, Kichocheo cha dakika 10, chakula cha afya