Kidakuzi Kilichokolezwa cha Buckeye Brownie Crumbl

• kijiko 1 cha unga wa kakao
• kijiko 1 cha unga wote
• 12g sukari ya kahawia au sukari mbadala
• Chumvi
• Kijiko 1 cha applesauce isiyotiwa sukari
• Vanila
• 1 kijiko cha siagi ya karanga
• 2 tsp sukari ya unga (mkopo pia tumia mbadala wa sukari)
• 8g 8g za chokoleti iliyoyeyuka

Takriban kalori 262, 11g ya mafuta, 37g carbs, 6g protini.

Zilizokolezwa Mchele

• 1 kikombe cha mchele
• 1 tbsp mafuta ya zeituni
• 1 1/2 kikombe mchuzi wa kuku
• 8 oz tomato sauce
• Kijiko 1 cha chumvi ya kitunguu saumu
• kijiko 1 cha kumini

Burrito ya Nyama Mbili ya Cheesy

• 1 Kabuni kubwa ya chini tortilla
• Kijiko 1 cha cream ya sour
• 15g queso
• 13g ya mchele
• 10g RF jibini iliyokatwa
• Kijiko 1 cha vipande vya fiesta
• nyama ya taco ya bata mzinga

Takriban kalori 304, gramu 10 za mafuta, gramu 40 za wanga, gramu 22 za protini.

Taco ya Rafu Maradufu< /h2>

• 1 tortilla ya taco ya kiwango cha chini cha wanga
• 1 shell ya taco
• 15g queso
• 12g RF iliyosagwa jibini
• Kijiko 1 cha vipande vya fiesta (au chips tortilla)
• Letisi iliyosagwa
• nyama ya taco ya bata mzinga

Takriban kalori 222, 11g ya mafuta, 16g wanga, 18g protini.