Viungo

• vikombe 2 vya maji
• kijiko 1 cha unga wa manjano
• kijiko 1 cha asali (si lazima)
• kijiko 1 cha chai maji ya limao
• Kidogo cha pilipili nyeusi

Maelekezo

Ili kutengeneza chai ya manjano yenye ladha na afya, anza kwa kuchemsha vikombe viwili vya maji sufuria. Mara tu maji yanapochemka, ongeza kijiko moja cha poda ya manjano. Turmeric inajulikana kwa sifa zake za kuzuia uchochezi na ni nyongeza nzuri kwa safari yako ya kupunguza uzito.

Changanya vizuri na uiruhusu iive kwa takriban dakika 10. Hii inaruhusu ladha kuingiza na mali ya manufaa ya turmeric kufuta ndani ya maji. Baada ya kuchemsha, chuja chai kwenye kikombe ukitumia kichujio cha wavu laini ili kuondoa mabaki yoyote.

Kwa manufaa zaidi ya kiafya, ongeza pilipili nyeusi. Pilipili nyeusi ina piperine, ambayo huongeza ngozi ya curcumin, kiungo cha kazi katika turmeric. Mchanganyiko huu huongeza kwa kiasi kikubwa athari za kuzuia-uchochezi mwilini mwako.

Ikiwezekana, tamu chai yako kwa kijiko kidogo cha asali kwa mguso wa utamu, na umalize kwa kubana maji safi ya limao. Hii sio tu huongeza ladha lakini pia huongeza zing kuburudisha, na kuifanya kinywaji bora zaidi cha kupunguza uzito na kuondoa sumu.

Furahia chai yako ya manjano yenye joto kwa ladha na manufaa bora zaidi. Ni kinywaji kizuri kujumuisha katika utaratibu wako wa kila siku, haswa ikiwa unalenga kupunguza uzito!