Mapishi rahisi ya Vegan

Biskuti za Anzac:
Hutengeneza 10-12, takriban gharama ya $0.30 - $0.50 kwa biskuti
- kikombe 1 cha unga usio na kawaida
- kikombe 1 cha shayiri< /li>
- Kikombe 1 cha nazi
- 3/4 kikombe cha sukari nyeupe
- 3/4 kikombe siagi ya mboga
- vijiko 3 vya sharubati ya maple
- Kijiko 1 cha soda
Oka kwa dakika 12 kwa 180°C kwa kulazimishwa na feni
Pasta ya kitunguu chenye ladha:
Huhudumia 4 , takriban gharama kwa kuhudumia $2.85
- kitunguu 1 cha kahawia, kilichokatwa
- kijiko 1 cha mafuta
- 1/4 tsp chumvi
- Kijiko 1 cha sukari mbichi
- Kijiko 1 cha unga wa kitunguu saumu
- Kijiko 1 cha unga wa mboga
- 1 + 1/2 kikombe cha cream ya mmea
- 1/2 tsp dijon haradali
- 1 tbsp chachu ya lishe
- 400g tambi
- 3/4 kikombe cha mbaazi za kijani zilizogandishwa
- 50g mtoto mchanga mchicha
- kichwa 1 cha brokoli
- mafuta ya mzeituni na chumvi, kama unavyotaka, kupika broccoli
Vegan nachos rahisi:
Hutoa huduma 1 kubwa au 2 ndogo, takriban gharama kwa kila mkate wa $2.75
- kitunguu 1 cha kahawia, kilichokatwa
- kijiko 1 cha mafuta
- 100g ya mahindi punje, zilizochujwa na kuoshwa
- pakiti 1 ya kitoweo cha taco (40g)
- 2 tbsp nyanya ya nyanya
- 400g maharagwe meusi, yametolewa na kuoshwa
- 1/2 kikombe maji
- chumvi na pilipili, kuonja
- nyanya 1, iliyokatwa
- parachichi 1
- juisi ya 1/ 2 limau
- chumvi na pilipili, ili kuonja
- mtindi wa Kigiriki wa vegan au krimu ya siki ili kutumika utakavyo
Pai ya maharagwe ya Cottage:< /h2>
Huhudumia 3-4, takriban gharama kwa kuhudumia $2
- kitunguu 1 cha kahawia, kilichokatwa
- karafuu 3 za vitunguu, zilizokatwa vizuri
- Kijiko 1 cha mafuta
- 1 kijiko cha mchuzi wa soya
- vijiko 2 vya kuweka nyanya
- 1/4 kikombe cha maji
- 1 tsp paprika ya kuvuta sigara
- Kijiko 1 cha hisa ya nyama ya ng'ombe
- 1/4 kikombe cha mchuzi wa bbq
- 400g siagi ya maharage, yaliyotolewa na kuoshwa
- 400g maharagwe nyekundu ya figo , kuchujwa na kuoshwa
- kikombe 1 cha pasita
- viazi 4 vyeupe
- 1/4 kikombe cha siagi ya mboga
- kijiko 1 cha unga wa mboga
- /li>
- 1/4 kikombe cha maziwa ya soya
- chumvi na pilipili, ili kuonja