Viungo:

KWA TAHINI-

Mbegu za ufuta - kikombe 1

Mafuta ya zeituni - 4-5 tbsp

KWA KUCHEMSHA KUKU-

Njugu (zilizoloweshwa usiku kucha) - vikombe 2

Soda ya kuoka - ½ tsp

Maji - vikombe 6

KWA DIP YA HUMMUS-

Bandika ya Tahini - 2-3tbsp

Karafuu ya vitunguu - 1hapana

Chumvi - kuonja

Juisi ya limao - ¼ kikombe

Maji ya barafu - dashi

Mafuta ya zeituni - 3 tbsp

Poda ya bizari - ½ tsp

Mafuta ya zeituni - dashi

KWA MAPAMBO-

Mafuta ya zeituni - 2-3 tbsp

Vifaranga vya kuchemsha - chache kwa ajili ya kupamba

Mkate wa Pita - chache kama usindikizaji

Poda ya bizari - Bana

Pilipili ya unga - Bana

Kichocheo:

Hummus Dip hii hutumia viungo vichache tu na hutengenezwa kwa kuchanganya tu viungo vyote kwenye kichanganya chakula.

Jaribu kichocheo hiki!