Viungo:

• mzizi wa manjano ya inchi 1 ½ kata vipande vidogo
• mzizi wa tangawizi wa inchi 1 nusu kata vipande vidogo
• vipande 3-4 vya limau pamoja na zaidi kwa ajili ya kutumikia
• Bana la pilipili nyeusi
• hiari ya asali
• 1/8 tsp mafuta ya nazi au samli ( au mafuta mengine yoyote uliyo nayo)
• vikombe 4 vya maji yaliyochujwa

Jifunze jinsi ya kutengeneza chai ya tangawizi ya manjano na manjano safi na tangawizi na manjano yaliyokaushwa na tangawizi. Pia fahamu ni kwa nini ni muhimu usiruke kipande kidogo cha pilipili nyeusi na mnyunyizio wa mafuta ya nazi ili kupata faida zote za kupambana na uchochezi, kupambana na kansa na antioxidant za manjano.

Jinsi ya kutengeneza Kichocheo cha Chai ya Tangawizi ya Manjano

Jinsi ya kutengeneza kichocheo hiki kwa tangawizi ya kusaga na manjano. Itumie kama Chai ya Barafu ya Tangawizi ya Manjano wakati wa miezi ya joto. Fahamu kuwa Turmeric inachafua vibaya sana. Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia kiasi kikubwa cha turmeric katika mlo wako.