RIKTIGT BRA OMELETTRECEPT:

• 1-2 teskedar kokosolja, smör eller olivolja*
• 2 stora ägg, vispade
• en nypa salt och peppar
• 2 matskedar riven ost

ANVISNINGAR:

Knäck till ägg i en liten skål och vispa med en gaffel tills det är väl blandat.

Hämta en 8-tums non-stick-panna på medelhög värme.

Smält oljan eller smöret i pannan och virvla runt det för att täcka botten av pannan.

Tillsätt ägg i pannan och smaka av med salt och peppar.

Flytta försiktigt på äggen runt pannan när de börjar sätta sig. Jag gillar att dra kanterna på äggen mot mitten av pannan, så att de lösa äggen kan spilla över.

Fortsätt tills äggen har satt sig och du har ett tunt lager löst ägg på toppen av omeletten.

Tillsätt ost i ena halvan av omeletten och vik omeletten på sig själv för att skapa en halvmåne.

Skjut ut ur pannan och njut.
*Använd aldrig en non-stick-spray i dina non-stick-panna. De kommer att förstöra dina kokkärl. Håll dig istället till en klick smör eller olja.

Näringsämnen per omelett: Kalorier: 235; Totalt fett: 18,1 g; Mättat fett: 8,5 g; Kolesterol: 395mg; Natrium 200g, Kolhydrat: 0g; Kostfiber: 0g; Sockerarter: 0g; Protein: 15,5 g