• Ingredienser:
• 1 kopp kokt quinoa
• 1/2 kopp grekisk yoghurt
• 1/2 kopp blandade bär (jordgubbar, blåbär, hallon)
• 1 msk honung eller lönnsirap
• 1 msk chiafrön
• 1/4 kopp hackade nötter (mandlar, valnötter)
• 1/4 tsk kanel

Det här hälsosamma proteinrika frukostreceptet är inte bara utsökt utan också fyllt med viktiga näringsämnen för att kicka igång din dag. Börja med att kombinera den kokta quinoan och grekisk yoghurt i en skål. Quinoa är ett komplett protein, vilket gör det till ett utmärkt val för en balanserad frukost. Tillsätt sedan de blandade bären för en skur av smak och antioxidanter. Söta din blandning med honung eller lönnsirap efter din smak.

För att öka näringsvärdet, strö chiafrön över toppen. Dessa små frön är laddade med fibrer och omega-3-fettsyror, vilket bidrar till din allmänna hälsa. Glöm inte de hackade nötterna, som tillför en tillfredsställande crunch och hälsosamma fetter. För ett extra lager av smak, strö över en touch av kanel, vilket kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna.

Denna frukost är inte bara proteinpackad utan också en perfekt blandning av kolhydrater och hälsosamma fetter, vilket gör den till en idealiskt val för alla som vill behålla energinivåerna hela morgonen. Njut av detta recept som ett snabbt frukostalternativ med hög proteinhalt som kan tillagas på under 10 minuter!