Ingredienser

• Olika grönsaker (morötter, ärtor, etc.)
• Kryddor (salt, peppar, gurkmeja, etc.)
• Kokta proteiner (kyckling, bönor, tofu, etc.)
• Fullkorn (quinoa, ris, etc.)
• Olje eller smör för smak

Instruktioner

Upptäck hur du använder din mikrovågsugn för snabb och effektiv tillagning utöver återuppvärmning. Oavsett om du förbereder hälsosamma frukostalternativ, förbereder snabbsnacks eller sätter ihop måltidsförberedande idéer, följ dessa enkla tips:

1. Ångade grönsaker: Placera dina hackade favoritgrönsaker i en skål som tål mikrovågsugn, tillsätt ett par matskedar vatten, täck med ett mikrovågslock och koka i 2-5 minuter tills de är mjuka.

2. Omedelbar havregrynsgröt: Kombinera havre med vatten eller mjölk i en skål, tillsätt sötningsmedel eller frukt och låt mikrovågsugn i 1-2 minuter för en snabb frukost.

3. Ägg i mikrovågsugn: Knäck ägg i en mikrovågssäker kopp, vispa, tillsätt en nypa salt och dina val av grönsaker och låt mikrovågsugn i 1-2 minuter för en snabb äggröra.

4. Quinoa eller ris: Skölj korn, kombinera med vatten (förhållande 2:1) och täck. Mikrovågsugn i cirka 10-15 minuter för perfekt kokta korn!

5. Hälsosamma mellanmål: Gör snabba chips genom att skiva grönsaker som potatis eller morötter tunt, olja dem lätt och låt mikrovågsugn i ett lager i flera minuter tills de är knapriga.

Med dessa mikrovågshack kan du njuta av fler tidsbesparande tips som främjar hälsosamma matlagningsvanor. Omfamna dessa snabba recept som bidrar till en hälsosammare livsstil.