Resep Snack Sehat

Nalika ngemil séhat, penting pikeun mertimbangkeun nilai gizi sareng pangaruh dahareun kana kaséhatan, hormon, sareng karaharjaan umum. Diet namkeens, Diet Coke, chip low-cal & dips, sareng bar protéin sigana mah pilihan anu langkung gampang, tapi aya alternatif anu langkung saé anu nyayogikeun gizi anu cukup sareng ngabantosan anjeun tetep kenyang langkung lami.

Campuran Sehat

h3>

Pilih katuangan volumetrik sapertos popcorn, makhana, jowar puffs, channa panggang, atanapi mung dal panggang, anu nyayogikeun gizi anu cukup sareng ngabantosan anjeun kenyang langkung lami. Pilihan ieu langkung handap dina natrium sareng nyayogikeun gizi anu penting.

Alternatif Diet Coke

Diet Coke tiasa janten alternatif anu langkung saé tibatan soda biasa salaku saréat kalana, tapi eusi amis anu luhur tiasa mangaruhan. insulin sareng hormon lapar. Penting pikeun dikonsumsi sacara sedeng.

Keripik Sehat & Dips

Gantina chip diet, pertimbangkeun pilihan anu kalori handap sareng eusi protéin anu langkung luhur. Yogurt dip kalawan bonténg atawa hummus kalawan wortel mangrupakeun alternatif hébat nu nyadiakeun gizi ésénsial sarta mantuan ngadalikeun rasa lapar.

Alternatif-Euyeub Protéin

Gantina bar protéin, mertimbangkeun alternatif alam kawas sattu chaas dijieun. kalawan curd gantung, nu nyadiakeun eusi protéin hadé, serat, jeung asam laktat, promosi well-mahluk sakabéh jeung kasaimbangan hormon.

Moderation is Key

Overconsumption kalori mindeng ngabalukarkeun primér tina seueur panyakit métabolik. Ngarasakeun kadaharan ieu di moderation bari utamana nempel kana alam, kadaharan sakabeh.