Dapur Rasa Fiesta

Resep Prep Dahareun mingguan

Resep Prep Dahareun mingguan

Steak Chimichurri Bean Salad:

Bahan:

  • 1lb flank steal - masak 5 mnt dina medium. panas tinggi dina unggal sisi
  • 1 bawang beureum
  • 1 kebat peterseli
  • 1 kebat cilantro
  • 1/2 cangkir dicincang cabe beureum Anggang< /li>
  • 1 kaleng kacang garbanzo
  • 1 kaleng kacang bodas
  • 1 wadahna mini bal monzerella
  • Pikeun ganti baju: 1/4 cangkir anggur beureum cuka, 1/2 cangkir minyak zaitun, ciwit serpihan cabe beureum, 1 siung bawang bodas, uyah, jus 1 lemon

Salad Kacang Lobak:

Bahan-bahan:

  • 1 saku bonténg Pérsia
  • 1 sakumpulan daun ketumbar
  • 1/4 bawang beureum< /li>
  • 1 kebat lobak
  • 5 bawang hejo
  • 1 kaleng buncis
  • 1 hayam, abon atawa dada hayam
  • Pikeun ganti baju: 1 kebat dill, 1/2 cangkir yogurt Yunani, 2 sdm cuka anggur beureum, jus 2 lemon, 1 sdm uyah, 2 sdm minyak zaitun

La Scala Salad Kacang:

Bahan:

  • 1 saku bonténg persia
  • 1 wadah tomat céri
  • li>
  • 1 kebat peterseli
  • 1 wadah bola mozzarella mini
  • 1 wadah salami
  • 1 bawang beureum
  • 1 kaleng chickpeas< /li>
  • 1 kaleng kacang bodas
  • 1/2 jar kalamata olives
  • 1/2 jar pepperonchinis
  • Pikeun ganti baju: 1 cup grated parmeggiano reggiano, 2 siung bawang bodas parut, 1/4 cangkir cuka anggur beureum, 1/4 cangkir minyak zaitun, 1 sdm mustard dijon, 1 sdm uyah, 1 sdt bumbu Italia, jus satengah lemon
< p>Roti Pisang Protéin:

  • 1 1/2 cangkir tipung bébas gluten
  • 1/2 cangkir Vanili Ngalengkepan bubuk protéin
  • 1 sdt baking soda
  • 3/4 sdt baking powder
  • 3/4 sdt uyah
  • 1/2 sdt kayu manis
  • 1 1/2 cangkir mashed cau
  • 1/2 cangkir yogurt
  • 1/2 cangkir madu atawa sirop maple
  • 1/3 cangkir minyak
  • 2 sdm ekstrak vanili
  • ?Opsional: coklat chip
  • Panggang dina suhu 350 salila 40 mnt, tutup ku foil terus baking salila 10-20 mnt nepi ka tusuk huntu kaluar beresih.