Resep Prep Dahareun mingguan

Steak Chimichurri Bean Salad:
Bahan:
- 1lb flank steal - masak 5 mnt dina medium. panas tinggi dina unggal sisi
- 1 bawang beureum
- 1 kebat peterseli
- 1 kebat cilantro
- 1/2 cangkir dicincang cabe beureum Anggang< /li>
- 1 kaleng kacang garbanzo
- 1 kaleng kacang bodas
- 1 wadahna mini bal monzerella
- Pikeun ganti baju: 1/4 cangkir anggur beureum cuka, 1/2 cangkir minyak zaitun, ciwit serpihan cabe beureum, 1 siung bawang bodas, uyah, jus 1 lemon
Salad Kacang Lobak:
Bahan-bahan:
- 1 saku bonténg Pérsia
- 1 sakumpulan daun ketumbar
- 1/4 bawang beureum< /li>
- 1 kebat lobak
- 5 bawang hejo
- 1 kaleng buncis
- 1 hayam, abon atawa dada hayam
- Pikeun ganti baju: 1 kebat dill, 1/2 cangkir yogurt Yunani, 2 sdm cuka anggur beureum, jus 2 lemon, 1 sdm uyah, 2 sdm minyak zaitun
La Scala Salad Kacang:
Bahan:
- 1 saku bonténg persia
- 1 wadah tomat céri li>
- 1 kebat peterseli
- 1 wadah bola mozzarella mini
- 1 wadah salami
- 1 bawang beureum
- 1 kaleng chickpeas< /li>
- 1 kaleng kacang bodas
- 1/2 jar kalamata olives
- 1/2 jar pepperonchinis
- Pikeun ganti baju: 1 cup grated parmeggiano reggiano, 2 siung bawang bodas parut, 1/4 cangkir cuka anggur beureum, 1/4 cangkir minyak zaitun, 1 sdm mustard dijon, 1 sdm uyah, 1 sdt bumbu Italia, jus satengah lemon
- 1 1/2 cangkir tipung bébas gluten
- 1/2 cangkir Vanili Ngalengkepan bubuk protéin
- 1 sdt baking soda
- 3/4 sdt baking powder
- 3/4 sdt uyah
- 1/2 sdt kayu manis
- 1 1/2 cangkir mashed cau
- 1/2 cangkir yogurt
- 1/2 cangkir madu atawa sirop maple
- 1/3 cangkir minyak
- 2 sdm ekstrak vanili
- ?Opsional: coklat chip
- Panggang dina suhu 350 salila 40 mnt, tutup ku foil terus baking salila 10-20 mnt nepi ka tusuk huntu kaluar beresih.