• 2 gelas / 1 kaleng (540ml kaleng) Kacang asak - dikumbah jeung dikumbah
• 100g / 1 cangkir Wortel - Julienne potong
• (Kadé wortel téh. abon ipis supados tiasa asak dina waktos anu sami)
• 250g / 2 cangkir Bawang Beureum - diiris tipis
• 200g / 1 cangkir RIPE Omat - cincang
• li>
• 35g / 1 Jalapeno ATAWA Cabe hejo sacukupna - cincang
• 2 Sendok Bawang Putih - cincang halus
• 2+1/2 Sendok Sambel Tomat
• 1/2 Sendok Teh Jinten
• 1/2 Sendok Teh Ketumbar
• 1 Sendok Paprika (Henteu diasupkeun)
• Uyah secukupnya ( Kuring geus ditambahkeun total 1 +1/4 Sendok uyah Himalaya pink)
• 3 Sendok Olive Oil

Irisan bawang bombay jeung julienne potong wortel. Nu penting mah Wortel teh diipis-ipis supados tiasa dipanggang/masak dina waktos anu sami sareng bawang. Rendang jalapeno atanapi cabe héjo sareng bawang bodas. Sisihkeun. Ayeuna solokan 2 cangkir chickpea asak imah atawa 1 kaléng chickpea asak jeung bilas.

Panaskeun Oven nepi ka 400 F.

Ka loyang 10,5 X 7,5 inci nambahkeun. nu chickpeas asak, abon wortel, bawang, tomat, jalapeno, bawang bodas, némpelkeun tomat, rempah (cumin taneuh, coriander, paprika) jeung uyah. Aduk nepi ka tuntas ku leungeun bersih, sangkan unggal sayuran jeung buncis dilapis ku rempah jeung némpelkeun tomat.

Basahi sapotong rectangular kertas parchment sangkan leuwih lengket tur gampang nutupan loyang. Squeeze pikeun miceun sagala kaleuwihan cai. Panutup loyang jeung kertas parchment baseuh sakumaha ditémbongkeun dina video.

Teras Panggang dina oven pre-dipanaskeun dina 400F salila kira 35 menit atawa nepi ka wortel jeung bawang lemes tur asak. Angkat tina oven teras cabut kertas parchment. Panggang uncovered pikeun ngeunaan sejen 8 nepi ka 10 menit meunang leupas tina sagala kaleuwihan cai. Butuh waktu 10 menit dina oven kuring.

✅ 👉 SAGALA OVEN BEDA-BEDA JADI Saluyukeun WAKTU PAnggang NURUT OVEN Anjeun.

Cabut loyang tina oven teras teundeun dina loyang. rak kawat. Ngidinan rada tiis. Ieu piring pisan serbaguna. Anjeun tiasa ngawula kalawan couscous atawa béas. Jieun sandwich saku pita Yunani atawa sajikeun babarengan jeung roti gandum sakabeh atawa pita.

Resep ieu sampurna pikeun tata hidangan / persiapan hidangan sarta bisa per disimpen dina kulkas dina wadah kedap hawa nepi ka 3 poé. .

• WORTEL ANU IPISAN PENTING
• Waktu Panggang Bisa beda-beda jeung unggal Oven
• RESEP NYAETA AMAN DI KULKAS NEPI 3 POE