Dapur Rasa Fiesta

Hacks gelombang mikro jeung Resep

Hacks gelombang mikro jeung Resep

Bahan

  • Rupa-rupa sayuran (wortel, kacang polong, jsb.)
  • Bumbu-bumbu (uyah, lada, kunyit, jrrd.)
  • Protéin asak (hayam, buncis, tahu, jsb.)
  • Séréal sakabeh (quinoa, sangu, jsb.)
  • Minyak atawa mentega pikeun rasa

Parentah

Panggihan kumaha cara ngagunakeun gelombang mikro anjeun pikeun masak gancang sareng éfisién saluareun pemanasan deui. Naha anjeun nyéépkeun pilihan sarapan anu séhat, nyiapkeun jajanan instan, atanapi ngarakit ideu nyiapkeun tuangeun, tuturkeun trik basajan ieu:

1. Sayuran kukus:Teundeun sayuran cincang karesep anjeun dina mangkok anu aman pikeun microwave, tambahkeun sababaraha sendok cai, tutup ku tutup microwave, sareng masak salami 2-5 menit dugi ka lembut.

2. Oatmeal Instan:Gabungkeun oat jeung cai atawa susu dina mangkok, tambahkeun pemanis atawa bungbuahan, jeung microwave salila 1-2 menit pikeun sarapan gancang.

3. Endog Microwaved: Bengkahkeun endog kana cangkir anu aman pikeun microwave, kocok, tambahkeun saciwit uyah sareng sayuran pilihan anjeun, sareng gelombang mikro salami 1-2 menit kanggo tuangeun endog anu gancang.

4. Quinoa atanapi Béas:Biji-bijian bilas, campur sareng cai (rasio 2: 1), sareng tutup. Microwave salila kira 10-15 menit pikeun séréal asak sampurna!

5. Snacks Sehat: Jieun chip gancang ku nyiksikan sayuran kawas kentang atawa wortel ipis, diminyakan saeutik, sarta microwave dina hiji lapisan pikeun sababaraha menit nepi ka garing.

Kalayan hacks gelombang mikro ieu, anjeun tiasa ngaraosan langkung seueur tip anu ngahémat waktos anu ningkatkeun kabiasaan masak anu séhat. Nganut resep gancang ieu anu nyumbang kana gaya hirup anu langkung séhat.