Oatmeal

Bahan

- 30-40 gm Oat

- 100-150ml Susu

- ¼ sdt Kayu Manis

p>

- 10-15 gm Biji Campuran

- 100 nepi ka 150gm Buah

- 1 scoop Protein nabati bubuk

- Rasa (opsional)- Bubuk koko, sari vanili

Mangkok Budha

Bahan

- 30-40 gm Quinoa

- 30gm Chickpea, direndam

- 40 gm Paneer

- 1 sdt Bawang bodas, diuleg

- 50 gm Hung curd

- 1 sdm minyak zaitun

- ½ sdt Chaat masala

- 2 sdm Chole masala

- Uyah secukupnya

- Lada hideung bubuk secukupnya

- Daun ketumbar seger, pikeun garnish

Hidangan India Nyaman

Dal Tadka

- 30 gm konéng moong dal, direndam

- 1 sdm minyak sapi

- 1 sdt jeera

- 2 buah cabe beureum garing

- 1 sdt Bawang bodas, dicincang

- 1 sdm Jahe, dicincang

- 2 sdm Bawang bombay, dicincang

- 1 sdm Omat, dicincang

- 1 sdm. Cabe hejo, cincang

- 1 sdm bubuk Kunyit

- 1 sdm bubuk Ketumbar

- Uyah secukupnya

Nasi Kukus

h4>

- 30gm béas bodas, direndam

- Cai saperyogikeun

Soya Masala

- 30 gm Kedelai sapotong mini

- 1 sdm Bawang bombay, cincang

- 1 sdm minyak sapi

- 1 sdm Jeera

- 2 sdm Tomat, cincang

- 1 sdt Sabji masala

- Uyah secukupnya

- 1 sdt Kunyit bubuk

- ½ sdt Garam masala (opsional)

- Tangkal katumbah seger, pikeun hiasan