Lisebelisoa

Salate e Khatsitsoeng e Khatsitsoeng

• Bakeng sa quinoa
• 1/2 senoelo sa quinoa, se omme
• Bakeng sa salate
• 1 x 15 oz can chickpeas
• 1/2 pepere e khubelu ea tšepe
• 2 lihoete tse mahareng
• kopi e le 1 ea khabeche e khubelu
• 2 scallions
• 1/2 senoelo sa cilantro e ncha
• 2 letsoho la khale le foreshe

Seaparo sa Curry & Tahini

• Bakeng sa ho roala khari
• 1 konofolo ea konofolo
• 3 tbsp peanut butter, e sa tsoetsoeng
• 1 teaspoon lero la lime
• 1 tbsp tamari sauce
• 1/2 tbsp sirapo ea maple
• 1 1/2 tsp phofo ea kheri
• Bakeng sa moaparo oa tahini
• 3 tbsp tahini, e sa tsoetsoeng
• 1 1/2 tbsp lero la lemone
• 1 tbsp sirapo ea maple

Miso Marinated Tofu

• Bakeng sa marinade
• 1 konofolo ea konofolo
• 2 tbsp paste e tšoeu ea miso
• 1 1/2 tbsp asene ea raese
• 1 tbsp oli ea sesame
• 1 tbsp sirapo ea maple
• 1/2 tbsp tamari sauce
• Bakeng sa tofu
• 7 oz tofu, e tiileng

Setlolo sa Cashew Pudding

• Bakeng sa mylk
• 1/2 senoelo sa linate tsa cashew, tse tala
• 2 likopi tsa metsi
• 4 medjool matsatsi
• 1/2 tsp cardamom, fatše
• 1/4 tsp sinamone, fatše
• Bakeng sa pudding
• 1/2 senoelo sa oats e kolobisitsoeng
• 2 tbsp peo ea chia

Oat Bliss Bars

• Bakeng sa topping
• 2 oz chokolete e lefifi ea vegan
• Bakeng sa mekoallo
• 1 senoelo sa matsatsi a medjool
• 4 tbsp peanut butter, e sa tsoetsoeng
• 1/4 tsp letsoai
• 1 1/2 senoelo sa oats e kolobisitsoeng
• 1 senoelo sa lialmonde, tse tala

3:06 PREP 4: Creamy Cashew Pudding

CREAMY CASHEW PUDDING

Bakeng sa mylk

• 1/2 senoelo sa linate tsa cashew, tse tala
• 2 likopi tsa metsi
• 4 medjool matsatsi
• 1/2 tsp cardamom, fatše
• 1/4 tsp sinamone, fatše
• Bakeng sa pudding
• 1/2 senoelo sa oats e kolobisitsoeng
• 2 tbsp peo ea chia

3:37 PREP 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS BARS

Bakeng sa topping

• 2 oz chokolete e lefifi ea vegan
• Bakeng sa mekoallo
• 1 senoelo sa matsatsi a medjool
• 4 tbsp peanut butter, e sa tsoetsoeng
• 1/4 tsp letsoai
• 1 1/2 senoelo sa oats e kolobisitsoeng
• 1 senoelo sa lialmonde, tse tala