Recipe ea Egg Bake: 8 mahe 1/8 senoelo sa lebese 2/3 senoelo sa tranelate e bolila letsoai + pepere 1 senoelo sa shredded chisi Hlakola tsohle hammoho (ntle le chisi) 'me u tšele ka sejana sa ho baka se tlotsitsoeng. Boloka ka sehatsetsing bosiu bo le bong, ebe u chesa @ 350F 35-50 min ho fihlela bohareng bo behiloe Chia pudding: 1 senoelo sa lebese 4 tbsp peo ea chia Hlakola tranelate e boima Hlakola sinamone Kopanya tsohle hammoho 'me u li boloke ka sehatsetsing ka lihora tse 12-24 ho fihlela li behiloe. Holimo ka libanana, walnuts, & sinamone kapa litlolo tsa khetho! Overnight Berry Oats: 1/2 senoelo sa oats 1/2 senoelo sa monokotsoai o leqhoa 3/4 senoelo sa lebese 1 tbsp hemp hearts (ke itse peo ea hemp videong, ke ne ke bolela lipelo tsa hemp!) 2 tsp peo ea chia Hlatsoa vanilla Hlakola sinamone Boloka ka sehatsetsing bosiu 'me u natefeloe ke letsatsi le hlahlamang! Seo ke se ratang ho smoothie: Monokotšoai o leqhoa Mango e hoammeng Metala Lipelo tsa hempe Phofo ea sebete ea nama ea khomo (Ke sebelisa ena: https://amzn.to/498trXL) Lero la apole + lebese bakeng sa mokelikeli Kenya tsohle (ntle le metsi) mokotleng oa sehatsetsi sa gallon, boloka ka sehatsetsing. Ho etsa smoothie, lahlela likahare tse hatselitsoeng le mokelikeli ka har'a blender ebe o kopanya!