Litapole tse 2 tsa boholo bo bohareng 1 senoelo sa Semolina (suji) 2 senoelo sa Metsi 2 tbsp Oli 1 Tsp peo ea mosetareta 1 Tsp Peō ea Sesame 1+1/2 Tsp Peō ea Sesame 1-2 Chillies e Tala 1/4 Tsp phofo ea Pepere e Ntšo 1+1/2 Tsp Red Chilli Flax Letsoai ho latsoa Coriander siea oli bakeng sa ho halika