Përbërësit:

- 1/2 filxhan tërshërë të mbështjellë

- 1/2 filxhan qumësht bajamesh pa sheqer

- 1/4 filxhan kos grek

- p>

- 1 lugë çaji fara chia

- 1 lugë gjelle shurup panje (ose 3-4 pika stevia të lëngshme)

- 1/8 lugë çaji kanellë

Mënyra:

Kombinoni tërshërën, qumështin e bajames, kosin dhe farat chia në një kavanoz (ose tas) që mbyllet derisa të kombinohen mirë.

Vëreni në frigorifer gjatë natës ose për një minimum prej 3 ore. Mbushni me mbushjet tuaja të preferuara dhe shijoni!

Vazhdo të lexosh në faqen e internetit për shije të ndryshme