Përbërësit

• 1 banane e pjekur
• 1 filxhan gjethe spinaqi
• 1/2 filxhan qumësht bajame (ose qumështi juaj i preferuar me bazë bimore)
• 1 lugë gjelle pluhur spirulina blu
• 1 lugë gjelle pluhur chlorella
• 1 lugë pluhur proteine ​​me bazë bimore
• 1/2 filxhan copa mango të ngrira
• 1/4 filxhan boronica (për sipër)
• Një grusht granola (për sipër)
• Gjethe nenexhiku të freskët (për zbukurim)

Udhëzime

1. Në një blender, kombinoni bananen, gjethet e spinaqit, qumështin e bajames, pluhurin e spirulinës blu, pluhurin e klorelës, pluhurin e proteinave me bazë bimore dhe copat e ngrira të mangos.
2. Përziejini derisa të jenë të lëmuara dhe kremoze. Nëse përzierja është shumë e trashë, shtoni më shumë qumësht bajame sipas nevojës për të arritur konsistencën tuaj të dëshiruar.
3. Hidhni përzierjen e smoothie-ve në një tas.
4. Siperoni me boronica, granola dhe gjethe nenexhiku të freskët për një krisje të këndshme dhe ushqim shtesë.
5. Shërbejeni menjëherë dhe shijoni këtë tas smoothie të mbushur me lëndë ushqyese si një zëvendësues vakti ose një mëngjes të shëndetshëm!

Ky tas smoothie nuk është vetëm i shijshëm dhe i gjallë, por edhe i ngarkuar me vitamina esenciale, minerale dhe proteina me bazë bimore! Me përbërës si spirulina dhe chlorella, është një burim energjie për flokët, thonjtë dhe shëndetin e përgjithshëm. E përkryer për drekë ose mëngjes, kjo recetë mund të jetë një mënyrë e këndshme për të nisur ditën ose për t'u freskuar gjatë një pasditeje të ngarkuar.