RECETA VËRTETË E MIRË PËR OMELETË:

• 1-2 lugë çaji vaj kokosi, gjalpë ose vaj ulliri*
• 2 vezë të mëdha, të rrahura
• një majë kripë dhe piper
• 2 lugë djathë të grirë

DREJTIMET:

Prisni vezët në një tas të vogël dhe rrihini me pirun derisa të përzihet mirë.

Ngrohni një tigan 8 inç që nuk ngjit mbi nxehtësinë mesatare të ulët.

Shkrini vajin ose gjalpin në tigan dhe rrotullojeni përreth për të lyer fundin e tiganit.

Shtoni vezët në tigan dhe vendosini me kripë dhe piper.

Lëvizni butësisht vezët rreth tepsisë ndërsa fillojnë të vendosen. Më pëlqen të tërheq skajet e vezëve drejt qendrës së tiganit, duke lejuar që vezët e lirshme të derdhen.

Vazhdoni derisa vezët tuaja të jenë vendosur dhe të keni një shtresë të hollë veze të lirshme në pjesën e sipërme të omëletës.

Shto djathin në gjysmën e omëletës dhe palose omëletën në vetvete për të krijuar një gjysmë hënë.

Rrëshqiteni nga tigani dhe shijojeni.
*Mos përdorni kurrë një sprej gatimi që nuk ngjit në tiganët tuaja që nuk ngjiten. Ata do të shkatërrojnë tiganin tuaj. Në vend të kësaj, ngjitni pak gjalpë ose vaj.

Lëndët ushqyese për omëletë: Kalori: 235; Yndyra totale: 18.1g; Yndyrë të ngopura: 8,5 g; Kolesteroli: 395 mg; Natrium 200g, Karbohidrate: 0g; Fibra dietike: 0g; Sheqerna: 0g; Proteina: 15.5 g