Receta për fryerjen e ajrit me proteina të larta

Salmon BBQ
- 1 kile fileto salmon
- 1/4 filxhan salcë BBQ
- Kripë dhe piper për shije
Udhëzimet:
- Ngrohe paraprakisht fryerjen me ajër në 400°F (200°C).
- Rriposini salmonin me kripë dhe piper.
- Spërkatni me furçë salcën BBQ mbi filetot e salmonit.
- Vendosni salmonin në shportën e tiganisjes me ajër.
- Gatijeni për 8-10 minuta derisa salmoni të jetë gatuar dhe të skuqet lehtësisht me një pirun.
Bifteku dhe Kafshimet e patates
- 1 kile biftek, i prerë në copa sa një kafshatë
- 2 patate mesatare, të prera në kubikë
- 2 lugë vaj ulliri
- 1 lugë çaji hudhër pluhur
- Kripë dhe piper për shije
Udhëzimet:
- Ngrohe paraprakisht fryerjen me ajër në 400°F (200°C).
- Në një tas, hidhni biftekun dhe patatet me vaj ulliri, pluhur hudhre, kripë dhe piper.
- Shtojeni përzierjen në shportën e skuqësit.
- Gatuajini për 15-20 minuta, duke tundur koshin deri në gjysmë, derisa patatet të jenë krokante dhe bifteku të jetë gatuar në masën e dëshiruar.
Pulë me xhenxhefil me mjaltë
- 1 kile kofshët e pulës, pa kocka dhe lëkurë
- 1/4 filxhan mjaltë
- 2 lugë salcë soje
- 1 lugë gjelle xhenxhefil të grirë
- Kripë për shije
Udhëzimet:
- Në një tas, përzieni mjaltin, salcën e sojës, xhenxhefilin dhe kripën.
- Shtoni kofshët e pulës dhe lyejeni mirë.
- Ngrohe paraprakisht fryerjen me ajër në 375°F (190°C).
- Vendosni pulën e marinuar në shportën e skuqjes me ajër.
- Pjekeni për 25 minuta ose derisa pula të jetë gatuar dhe të ketë një lustër të këndshme.
Crunchwrap me hamburger
- 1 kile mish viçi të bluar
- 1 filxhan djathë i grirë
- 4 tortilla të mëdha
- 1/2 filxhan marule, e grirë
- 1/4 filxhani feta turshi
- 1/4 filxhan ketchup
- 1 lugë gjelle mustardë
Udhëzimet:
- Skuqni mishin e grirë në një tigan dhe kulloni yndyrën e tepërt.
- Shtroni një tortilla dhe shtroni me mish viçi të bluar, djathë, marule, turshi, ketchup dhe mustardë.
- Palosni tortillat për të krijuar një mbështjellje.
- Ngrohni paraprakisht fërgesin me ajër në 380°F (193°C).
- Vendosni mbështjellësin në fërgesë me ajër dhe gatuajeni për 5-7 minuta derisa të marrë ngjyrë kafe të artë.
Bufalo Chicken Wraps
- 1 kile pule e grirë
- 1/4 filxhan salcë bualli
- 4 tortilla të mëdha
- 1 filxhan marule, e grirë
- 1/2 filxhan salcë për fermë
Udhëzimet:
- Në një tas, përzieni pulën e grirë me salcën e buallit.
- Shtrojeni një tortilla, shtoni pulë buall, marule dhe salcë për fermë.
- Mbulojeni fort dhe vendoseni në koshin e fryerjes me ajër.
- Gatijeni në 370°F (188°C) për 8-10 minuta derisa të bëhen krokante.