Receta e Millet Khichdi
- Meli pozitiv (Shridhanya Millets)
- I ulët me indeks glicemik, i lartë në fibra dietike, kështu që përthithja e sheqerit në gjak kërkon kohë. Ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak, presionit të gjakut, përveç kushteve të tjera të lidhura me peshën dhe fitnesin.
- Thithni melin për të paktën 5 deri në 6 orë ose zhyteni gjatë natës përpara gatimit
- Blini vetëm meli të pa lustruar
- Përdor 1 mel për 2 ditë
- Përmbajtja e lartë e fibrave në Millet ju bën të ndiheni më të ngopur dhe ngop mirë urinë. Pra, nuk do të ndiheni të uritur për një kohë më të gjatë. Kjo ndihmon në humbjen e përgjithshme të peshës dhe kontrollin e peshës. Kështu që ju qëndroni në formë dhe të shëndetshëm.
- Përdorni melin si zëvendësim për orizin e bardhë dhe grurin