Përbërësit

• 2 gota miell gruri integral
• 1/2 filxhan kos
• 1/4 filxhan qumësht
• 1/4 filxhan mjaltë (ose për shije)
• 1 lugë lugë pluhur pjekje
• 1/2 lugë kripë
• Opsionale: arra ose fara për ushqim shtesë
• li>

Kjo recetë e lehtë dhe e shijshme e bukës së shëndetshme është e përkryer për fëmijët dhe mund të bëhet në vetëm pak minuta. Nuk është vetëm e shijshme, por edhe një opsion ushqyes për mëngjes ose meze të lehtë. Për të filluar, ngrohni furrën tuaj në 350°F (175°C). Në një tas përzieni, bashkoni miellin e grurit, pluhurin për pjekje dhe kripën. Në një enë tjetër, përzieni kosin, qumështin dhe mjaltin derisa të jenë të lëmuara. Përziejini përbërësit e lagësht në përbërësit e thatë derisa të kombinohen. Nëse dëshironi, palosni disa arra ose fara për t'u përgatitur dhe ushqyer më shumë.

Transferoni brumin në një tepsi të lyer me yndyrë dhe lëmoni sipër. Piqni për 30-35 minuta ose derisa një kruese dhëmbësh e futur në qendër të dalë e pastër. Pasi të jetë pjekur, lëreni të ftohet për disa minuta përpara se ta prisni në feta. Shërbejeni të ngrohtë ose të thekur për një mëngjes ose meze të lehtë. Kjo bukë e shëndetshme jo vetëm që pasuron kohën e vakteve, por gjithashtu përshtatet në mënyrë të përkryer në kutitë e drekës për shkollë. Shijoni një fillim ushqyes të ditës tuaj me këtë bukë të thjeshtë të shëndetshme që fëmijët do ta duan!