Patëllxhan Miso Mëngjesi i skuqur

Përbërësit

• 7 oz (200 g) Oriz i gatuar
• 1 kumbulle e kripur
• Susam i zi
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shtoni 1/2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës)
• 1 oz (30 g) jeshile qepë
• 2 oz (60 g) Tofu
• 1 lugë alga deti të thata wakame
• 3,5 oz (100 g) patëllxhan
• 1,4 oz (40 g ) Piper zile jeshile
• 1 oz (30 g) qepë
• 2,6 oz (75 g) Sallam peshku (Përdorni proteinën tuaj të preferuar)
• 1 lugë lugë vaj
• 1 lugë gjelle pastë Miso
• 2 lugë gjelle Mirin

Mëngjes me salmon të pjekur në skarë

Përbërësit

• 7 oz (200 g) oriz i gatuar
• Turshitë Daikon
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shtoni 1/2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës )
• 1,5 oz (45 g) Daikon
• 1,4 oz (40 g) Mitsuba (Përdorni perimet tuaja të preferuara me gjethe)
• 1 ons (30 g) kërpudha Enoki
• 2,5 oz (70 g) salmon
• Një majë kripë
• 1 fletë Shiso

Spam dhe mëngjes me vezë

h2>

Përbërësit

• 7 oz (200 g) Oriz i gatuar
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shto 1 /2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës)
• 3,5 oz (100 g) kungull kabocha
• 1 oz (30 g) qepë
• 1 vezë
• 2 oz (60 g) Spam

Mëngjes topth orizi me ton

Përbërësit

• 7 oz (200 g) Oriz i gatuar
• alga deti Nori
• 0,7 oz (20 g) ton i konservuar
• 1 lugë majonezë
• 1/2 lugë çaji Karashi ( mustardë japoneze)
• Kripë dhe piper
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shtoni 1/2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës)
• 0,7 oz (20 g) lakër
• 2 oz (60 g) karrota
• 1 oz (30 g) kërpudha Enoki
• 3 sallam
• 2 domate qershi

Asparagus të mbështjellë në mëngjes me mish derri

Përbërësit

• 7 oz (200 g) Oriz i gatuar
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shtoni 1/2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës)
• 1 oz (30 g) Karrota
• 1 oz (30 g ) Qepë
• 1 vezë
• 2,5 oz (70 g) Asparagus
• 2,5 oz (70 g) mish derri të prerë hollë
• 1/2 lugë Niseshte patate
• Kripë dhe piper
• 2 lugë sake
• 2 lugë salcë soje
• 2 lugë gjelle Mirin

Mëngjes Natto me vezë

Përbërësit

• 7 oz (200 g) Oriz i gatuar
• 1 pako Natto
• 1 vezë
• Një majë kripë
• 0,7 filxhan (170 ml) Ujë
• 1 lugë gjelle pastë Miso (Shtoni 1/2 lugë gjelle pluhur dashi sipas nevojës)
• li>
• 0,7 oz (20 g) tofu të skuqur hollë
• 1 oz (30 g) qepë
• 1 lugë lugë alga deti të thata wakame
• 1 oz ( 30 g) Kimchi