Përgatitja e vaktit buxhetor për ushqim të shëndetshëm

Përbërësit

• Patate e ëmbël e pjekur
• Brokoli i pjekur
• Krepat me miell Cassava
• Pure patate e ëmbël
• Qellqe të pjekura
• Reçeli me fara chia luleshtrydhe
• Vezë të ziera të forta
• Sallata me ton
• Qepë të kuqe turshi
• Vinegrette balsamike
• Shallë tahini me mustardë panje

Vaktet e montimit të shpejtë

• Krepat me luleshtrydhe
• Mbulesa e sallatës me ton
• Sallatë me qiqra me spec të kuq të pjekur
• Patate e ëmbël e mbushur me qiqra
• Pure me patate të ëmbla
• Vezë të ziera të kalitura
• Kutia Bento e sallatës me ton

Ky udhëzues buxhetor i përgatitjes së vakteve ju tregon se si të krijoni vakte ushqyese nga përbërës të cilësisë së lartë pa e prishur bankën. Përgatitni një sërë përbërësish me shije si patate të ëmbla të pjekura dhe qiqra për të mbledhur lehtësisht pjata të shëndetshme gjatë gjithë javës. Shijoni vakte të tilla si sallata me ton ose krepat me luleshtrydhe, duke maksimizuar shijen dhe përfitimet shëndetësore. E përkryer për këdo që kërkon të thjeshtojë planifikimin e vakteve ndërkohë që ha mirë!