Petë pule me kikirikë djegës me proteina të larta
Përbërësit (për 4 porcione)
- 800 g gjokse pule të papërpunuara, të prera në kubikë
- 1 lugë gjelle piper i zi
- 1 lugë gjelle pastë hudhre< /li>
- 1 lugë gjelle pastë xhenxhefili
- 1 lugë speca djegës
- 1,5 lugë qepë pluhur
- 25 g Sriracha
- 30 ml salcë soje (15 ml salcë soje e lehtë + 15 ml salcë soje e errët)
- 20 g Gjalpë të lehtë (për gatim + ekstra një herë zierje)
- Gurtë koriandër të copëtuar / Cilantro
Përbërësit për petë me kikirikë djegës
- 100 g kikirikë natyralë Gjalpë (pa vaj palme)
- 75 g salcë soje (45 g salcë soje e lehtë + 30 g salcë soje e errët)
- 50 g Sriracha
- 30 g uthull orizi
- 1 lugë çaji flakë djegëse (opsionale)
- 125 ml - 150 ml ujë të nxehtë për petë (nga i zier petë)
- 250 g të papjekura / 570 g petë me vezë të mesme të gatuara
- 1/2 filxhan qepë të gjelbër të copëtuar/krepë
- Gurtë koriandër të copëtuar
- Një grusht fara susami
Udhëzime
- Marinoni pulën për të paktën 30 minuta ose gjatë natës për t'u përmirësuar aromë.
- Gajeni pulën e marinuar në një tigan në zjarr mesatar për 3-4 minuta nga secila anë derisa të formohet një kore kafe e artë. Shtoni pak gjalpë shtesë të lehtë dhe koriandër të grirë gjatë minutave të fundit të gatimit.
- Zjeni petët e vezëve për 4-5 minuta, më pas kullojini dhe shpëlajini nën ujë të ftohtë për të ndaluar gatimin, duke siguruar që petët të ruajnë një masë teksturë e fortë.
- Në një tenxhere të veçantë, përgatisni salcën e kikirikut djegës duke kombinuar gjalpin e kikirikut, salcën e sojës, sriracha, uthull orizi dhe speca djegës opsional mbi nxehtësinë e ulët. Përziejeni derisa të bëhet e butë pa e gatuar shumë.
- Shtojeni ujin e nxehtë të petës në salcën e kikirikut për të rregulluar konsistencën.
- Hidhni petët e gatuara në salcën e kikirikut së bashku me qepët e njoma të grira, koriandërin. , dhe farat e susamit.
- Shërbejini të ngrohtë dhe shijoni vaktin tuaj të pasur me proteina!