Ide të shëndetshme për drekë me proteina të larta

Përbërësit

• Paneer
• Perime të përziera
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Erëza
• Mbulesa me grurë të plotë

Këtu janë katër të lehta dhe të shëndetshme me proteina të larta Idetë për drekë që mund të provoni:

1. Paneer Paav Bhaji

Kjo pjatë e lezetshme përmban perime të pjekura me erëza të gatuara me paneer, të shërbyera me paav të buta. Është një mënyrë e shijshme për të mbushur proteinat tuaja ndërsa shijoni një ushqim klasik indian në rrugë.

2. Moong Badi Sabzi me Makhana Raita

Kjo është një recetë ushqyese që përmban skuqje moong dal të gatuara me erëza dhe të shoqëruara me një raita makhana ftohëse (arrë dhelpra). Është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe fibrave.

3. Mbështjellëse me perime

Një mbështjellës i shëndetshëm i mbushur me perime të pjekura në skarë dhe paneer, i mbështjellë me tortilla me grurë të plotë. Kjo është e përkryer për një vakt të pasur me proteina në lëvizje.

4. Matar Paneer me Tandoori Roti

Kjo pjatë klasike me bizele dhe paneer e gatuar në një lëng mishi të pasur shërbehet me roti me gëzof tandoori. Një vakt i ekuilibruar që është njëkohësisht i ngopshëm dhe i pasur me proteina.