Humus me patate të ëmbël qiqrash
- 500 g patate të ëmbla - 2 madhësi mesatare
- 2 gota përafërsisht. / 1 kanaçe (398 ml) qiqra të gatuara (me natrium të ulët)
- 3/4 filxhan / 175 ml ujë
- 3+1/2 lugë gjelle lëng limoni OSE PËR SHIJE
- < li>3 lugë gjelle Tahini
- 2 lugë gjelle Vaj ulliri i cilësisë së mirë (kam përdorur vaj ulliri ekstra të virgjër me presion të ftohtë)
- 1 lugë çaji hudhër të grirë / 2 thelpinj hudhër
- 1 lugë çaji qimnon i bluar
- 1/4 lugë çaji piper kajeni (OPSIONAL) OSE për shije
- Kripë për shije (kam shtuar 1+1/2 lugë çaji kripë Himalayan rozë)
- li>
- 3 thelpinj hudhre të mëdha OSE SIPAS DISJEVE - të prera në feta
- 1+1/2 lugë vaj ulliri
- Bagel gruri integral me majë me shumë fara
- Humus me patate të ëmbël
- Marule
- Qepë e kuqe
- Tofu e tymosur - feta të rruara hollë
- Baby Rukola
- E tërë Tortilla me grurë
- Hummus me patate të ëmbël
- Kastravec
- Karota
- Peper zile
- Qepë e kuqe
- Baby rukola