Çfarë ha në një ditë si vegan pa gluten
- Tost pa gluten
- Pure me avokado
- Sallatë frutash me arra
- Pjatë taco plantain
- Delli i pjekur
- Fasulet e zeza me erëza të ndryshme
- Avokado
- Spinaqi
- Kastraveci < li> Piper zile
- Domate
- Koriandër
- kos vegan
- Salsa taco domate
- Farat e kërpit li>
Përbërësit: 1 filxhan tërshërë të mbështjellë GF, 1/2 banane, 1 lugë gjelle pluhur kakao, 1 lugë gjelle tahini të bardhë, 2 lugë gjelle ujë, pak kripë, 3 hurma të buta. Udhëzimet: 1. Vendoseni furrën në 220 C. 2. Purroni bananen. 3. Përziejini të gjithë përbërësit së bashku në një tas, më lehtë me duart tuaja. 4. Formoni topa të vegjël dhe i shtypni në një tepsi me letër furre. 5. Piqeni në 220 C për rreth 10-12 minuta.
Perime me thjerrëza me gjalpë kikiriku:- Oriz i kuq
- 1/2 presh
- 1/2 lulelakër të vogël
- Fasule jeshile< /li>
- 1 thelpi hudhër
- 1/2-1 filxhan gështenja
- 1 kanaçe thjerrëza jeshile të gatuara
- 2 lugë gjelle tamari < li>1 lugë gjelle uthull orizi
- 3-4 lugë gjelle gjalpë kikiriku
- 1/2 filxhan ujë
- Lëng limoni
- Thekon djegës< /li>
- Kripë shtesë dhe piper i zi
Përbërësit: 1 filxhan tërshërë GF, 2 lugë gjelle ujë, 1 1/2 lugë gjelle tahini të bardhë, pak kripë , Një majë kardamom, Një majë kanellë, 3 hurma të buta. Mbulesa me çokollatë: 1 lugë gjelle vaj kokosi, neutral, 1 lugë gjelle pluhur kakao, Një majë e vogël Nescafe pa kafeinë (opsionale), Një majë kripë. Udhëzimet: 1. Përzieni të gjithë përbërësit në një tas me duar (jo mbulesën e çokollatës) 2. Zieni pak ujë dhe shkrini vajin e kokosit në një banjë uji. 3. Shtoni pluhurin e kakaos, kripën dhe Nescafe-n dhe përzieni përreth. 4. Shtypni brumin e tërshërës në një formë të vogël me letër pergamene dhe shtoni mbulesën me çokollatë mbi të. 5. Vendoseni në frigorifer për rreth 30 min - 1 orë.
Receta buke pa gluten:- Bukë me bukë me quinoa
- Bukë ulliri me rozmarinë
- Bukë me arra me panxhar
- Bukë me karrota me patate të ëmbël< /li>
- Bukë me proteina të qiqrave
- Bukë tërshërë hikërror