1. Tuna Mayo Onigiri
1 kanaçe ton i konservuar
2 lugë gjelle majonezë japoneze kewpie
fletë nori
oriz sushi

2. Oriz i skuqur me ton Kim Chi
1 kanaçe ton i konservuar
Kim chi
1 lugë gjelle Gochujang
1 kanaçe ton i konservuar
1 lugë vaj susami
1 kërcell qepë jeshile
1 lugë e grirë hudhra
Kripë
Sipërim me vezë të skuqura

3. Sallatë me ton të shëndetshëm
1 kanaçe ton i konservuar
1 filxhan makarona fusilli
1 kastravec
1/2 filxhan domate qershi
1/4 qepë të kuqe
qipe
1/4 avokado
Salatë sallatë me makarona ton
Qeqërfë
lëng limoni
uthull vere të kuqe
vaj ulliri

4. Ëmbëlsira peshku me patate me ton
1 kanaçe ton i konservuar
3 patate
2 lugë mustardë dijon
1 lugë gjelle lëng limoni
2 lugë majdanoz të freskët të copëtuar
2 lugë qiqra të freskëta të copëtuara, qepë të njoma ose qepka
1 vezë e papërpunuar

5. Sanduiç i thjeshtë me ton
1 konservë ton i konservuar
1 brinjë selino
2 lugë gjelle qepë të kuqe të prerë në kubikë
qipkë
mustardë Djon
majonezë
kripë dhe piper
Gjalpë marule

6. Pjekim makarona me ton
1 kanaçe ton të konservuar
1 filxhan makarona fusilli
1 kanaçe domate
1 lugë pastë domate
disa gjethe borziloku
djath