Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

Suji, Curd, kaabaj, basasha, sinjibiil, basbaaska cagaaran, cusbo, caleenta curry, caleemaha reexaanta, iyo caleenta koryander. habka tillaabada loogu diyaar garoobayo masago caafimaad qabta oo nafaqo leh Vada-yadani waxay qani ku yihiin borotiinno waana sahlan tahay in la dheefshiido, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin cunto caafimaad leh. Waxay ka kooban yihiin tryptophan iyo cystone amino acids kuwaas oo faa'iido u leh guud ahaan caafimaadka. Iyada oo ay ku jirto maadada borotiinka, fiber, iyo calcium, cuntadani waxay kor u qaadaa qaab nololeed caafimaad leh waxayna si gaar ah faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha, bukaanka sokorowga, iyo shakhsiyaadka ka soo kabanaya curyaannimada.