Fikradaha Qadada Protein Sare
Fikradaha Qadada Borootiinka Sare ee Caafimaadka Waxyaabaha ka kooban - Qalabka
- Khudaarta la isku daray
- Makhana
> Tandoori Roti - Moong Dal
- Xawaashka
- Dhammaan ku duubka sarreenka oo dhan fikradaha qadada waxaad isku dayi kartaa:
1. Paneer Paav Bhaji
Xanuunkan quruxda badan waxa ku jira khudaar la shiiday oo la shiiday oo lagu kariyey saxan, oo lagu daray baalal jilicsan. Waa hab macaan oo aad borotiinkaaga ugu shubto adiga oo ku raaxaysanaya cuntada caadiga ah ee wadada Hindida.
2. Moong Badi Sabzi oo wata Makhana Raita
Kani waa cunto kariye nafaqo leh oo leh moong dal fritters oo la kariyey oo dhir udgoon lagu daray oo lagu daray makhana qaboojiye (dawaco) raita. Waa il heersare ah oo borotiin iyo fiber laga helo.
3. Duubista Qudaarta
Duub caafimaad leh oo ay ka buuxaan khudaar la dubay iyo saxan, oo lagu duuduubay tortillas qamadi ah oo dhan. Tani waxay ku fiican tahay cuntada borotiinka ku badan ee socdaalka.
4. Matar Paneer oo leh Tandoori Roti
Xanuunkan caadiga ah ee digirta iyo paneer-ka ee lagu kariyey dufan qani ah waxaa lagu bixiyaa tandoori roti oo qalafsan. Cunto isku dheeli tiran oo buuxinaysa iyo borotiinada qani ku ah labadaba.
- Qalabka
- Khudaarta la isku daray
- Makhana > Tandoori Roti
- Moong Dal
- Xawaashka
- Dhammaan ku duubka sarreenka oo dhan fikradaha qadada waxaad isku dayi kartaa:
1. Paneer Paav Bhaji
Xanuunkan quruxda badan waxa ku jira khudaar la shiiday oo la shiiday oo lagu kariyey saxan, oo lagu daray baalal jilicsan. Waa hab macaan oo aad borotiinkaaga ugu shubto adiga oo ku raaxaysanaya cuntada caadiga ah ee wadada Hindida.
2. Moong Badi Sabzi oo wata Makhana Raita
Kani waa cunto kariye nafaqo leh oo leh moong dal fritters oo la kariyey oo dhir udgoon lagu daray oo lagu daray makhana qaboojiye (dawaco) raita. Waa il heersare ah oo borotiin iyo fiber laga helo.
3. Duubista Qudaarta
Duub caafimaad leh oo ay ka buuxaan khudaar la dubay iyo saxan, oo lagu duuduubay tortillas qamadi ah oo dhan. Tani waxay ku fiican tahay cuntada borotiinka ku badan ee socdaalka.
4. Matar Paneer oo leh Tandoori Roti
Xanuunkan caadiga ah ee digirta iyo paneer-ka ee lagu kariyey dufan qani ah waxaa lagu bixiyaa tandoori roti oo qalafsan. Cunto isku dheeli tiran oo buuxinaysa iyo borotiinada qani ku ah labadaba.