Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

Qosol: 3/4 koob oo bur ah oo sarreen ah

1/3 koob saliid qumbaha /li>1/4 qaado li > 1/2 koob oo liin ah

1/3 koob malab

1/4 qaado cusbo kosher ah

>> Tilmaamaha

Qofka qolofka oo isku walaaq ilaa qoyan, laakiin joogto ah, sida rootiga gaaban ayaa la sameeyay. si siman u cadaadi oo geesaha u geli.

U daa qabooji Way dareeri doontaa, laakiin ha werwerin, tani waa sax!

Ku shub isku dar ah qolof la qaboojiyey oo dubo 30 daqiiqo. Si buuxda u qabooji, kadibna qabooji Waxaan ogaaday in weelasha dhalada ahi ay si fudud u gubaan. iska hubi inaad cadaadiso ilaa geesaha digsiga iyo geesaha.

Nafaqada

U adeegida: 1 bar | Calories: 124kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 3g | Dufan: 6g | Dufanka buuxa: 5g | Kolestaroolka: 61mg | Sodium: 100mg | Potassium: 66mg | Fiber: 1g | Sonkor: 9g | Vitamin A: 89IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 17mg | Birta: 1mg