Fiesta o le Tofo o le umukuka

Tasi le Fusi Chickpea tao ma Fualaau Fa'apala

Tasi le Fusi Chickpea tao ma Fualaau Fa'apala
  • Ogoa:
    ✅ 👉 FA'AVAE FA'AVAE LE SIZE: 9 X13 inisi
    1 Ipu Sua La'au/Stock
    1/4 Ipu Passata/Tomato Puree
    1/2 Sienisi Turmeric
    1/4 Sienisi Cayenne Pepper
    500g Samasama Pate (Yukon Auro) - 'Otioti i tina
    2 Ipu Kuka Chickpeas (maualalo sodium)
    1+1/2 Sipuni Kaliki - Tipi mama
    250g aniani mumu - 2 tama'i aniani mūmū 1 pe 1 - tipi i totonu ole 3/8 Inisi le mafiafia o fasi pepa
    200g Cherry po'o le Tomato Vine
    200g Green Beans - Otioti 2+1/2 inisi le umi o fasi pepa
    br>Masima e tofo
    3+1/2 Sipuni Sipuni Suauu Olive

    Teteu:
    1 Sipuni Sipuni Pasili – tipi mama
    1 Sipuni Sipuni Fou Dill – FILIFILI – sui i le pasili
    1 Sipuni Sipuni Suau'u Olive (Ua ou fa'aopoopoina le suauu olive malulu malulu)
    Freshly Ground Pepa uliuli e tofo
  • Metotia:
    Fa'amama mae'ae'a. o fualaau faisua. Amata i le sauniaina o fualaau faisua. 'Oti'oti pateta i tina, tipi le pi lanu meamata i fasipepa 2+1/2 inisi, tipi le aniani mūmū i ni fasi pepa e 3/8 inisi le mafiafia, tipi le kalaka. Fa'a'a'a le apa pipi vela POO LE 2 ipu pipi vela ile fale.
    MU'U FA'UMU I LE 400 F.
    Mo le fa'a'ofuina - I totonu o se pesini, fa'aopopo le passata/tamato puree, sua fualaau faisua/mea, lega. ma le pepa cayenne. Faʻafefiloi lelei seʻia oʻo ina faʻafefiloi lelei mea manogi. Tu'u ese.
    I se ipu tao tao 9 x 13 inisi fesiita'i tina pateta ma fofola. Ona fa'apipi'i lea i pipi vela, aniani mumu, pi lanumeamata, ma tamato sieri. Sausau le masima i luga o laulau uma o fualaau faisua ona sasaa lelei lea o le faʻaofuofu i luga o fualaʻau faʻapipiʻi. Ona sasaa lea o le suauu olive. Tuu se fasi pepa pa'u manu i luga o fualaau faisua ona ufiufi lea i le pepa alumini. FA'AI'I LELEI.
    Pu'u le pateta ile 400 F ile ogaumu mua'i fa'avevela mo le 50 minute pe se'i vela foi pateta. Ona aveese lea o le ipu tao mai le ogaumu ma aveese le pepa alumini/pepa pa'u ufi. Tao le ufi mo le isi 15 minute.
    Ave ese mai le ogaumu ma tuu i luga o se fata uaea. Teuteu i le pasili tipi poo/ma le dill, pepa uliuli ma le suau'u olive. Tuu atu i ai se paluga malu. Tu'u vevela fa'atasi ma se itu o le falaoa pala po'o le araisa po'o/ma se salati lanu meamata. O lea e maua ai le 4 i le 5 sa'o.
  • TULAGA TĀUA:
    FA'ATAU FA'AULA'I I LE O'A FAUTUAINA A'I E SILI LE LELEI.