Fiesta o le Tofo o le umukuka

Sauniuniga Mea'ai Polotini Maualuga Soifua Maloloina

Sauniuniga Mea'ai Polotini Maualuga Soifua Maloloina
  • AGAPO: Pakeke La'ai Sukalati maualuga-porotini
    • 3 fa'i
    • 6 fuamoa
    • 3/4 ipu sukalati polotini pauta (180 ml / 3 sipuni / pe tusa ma le 90g), po'o le 1/2 ipu / 120 falaoamata
    • 3 sipuni tele koko pa'u suamalie
    • 1 sipuni sipuni tao tao
  • AI: Pesto Pasta Salati
    • 1.1 lb. / 500 g lentil/chickpea pasta, vela
    • 2 lb. / 1 ​​kg cherry/vine tomatoes
    • 9 oz. / 250 g tama'i mozzarellas
    • 3.5 oz / 100 g arugula/rocket
    • pesto, e tofo
  • SNACK: Pa'u Yogurt
    • 3 ipu (leai se lactose) maualalo ga'o yogurt Eleni (720 ml / tusa 750g)
    • 3-5 sipuniti maple syrup po o le meli
    • 2 sipuniti vanilla extract
  • AI: Burrito Bowls
    • 1.8 lb. / 800 g moa moa
    • 1 sipuni sipuni o le kalaka ua tu'u i ai le suāuu olive
    • masima & pepa e tofo
    • 1 fuifui chives tipi (pe afai e leai sau IBS, fa'aopopo le kaliki/aninika i lou tofo)
    • 2 - 3 sipuni tele paprika mea manogi
    • 2 sipuniti kumini eleele
    • 2 sipuniti koriana fa'ato'aina
    • Pitini o le chili pauta
    • 1 apa tamato tipi/tu'imomomo
    • 1 1/2 ipu araisa e le'i vela (3,5 dl)
    • 1 apa pi pi (pe tusa ma le 230g)
    • 1 apa sana
    • 4 pepa logo
    • Mo le Tuuina atu: kulimi oona maualalo ga'o (leai se lactose), salsa (pe a leai sau IBS), coriander/cilantro fou, lime, avoka
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