Mea:
- 50% falaoamata saito
- 50% Fualaau faisua (e.g. beetroot, spinach, carrot, fenugreek, fagu fagu po'o so'o se fualaau faisua fa'atausaga)

Faatonuga:
- Faafefiloi fualaau faisua ma le falaoamata
- Lomi le paluga mo le 9 itula nai lo le 18 itula
- Kuka le falaoamata i luga o le tawa omea
- Fa'aoga le falaoamata e ufiufi i fafo

Sake to recipe for:
- Beetroot Roti ile 1:10
- Pumpkin Roti ile 2:30
- Spinach Roti ile 3:03
- Kukumu Roti ile 3:31