Mea:

• 3 ipu oats e ta'ai (270g)
• 1/2 ipu sekati tipi (70g)
< li>1/2 ipu walnuts tipi (60g)
• 1/2 ipu fatu maukeni (70g)
• 1/2 ipu fatu sunflower (70g)
• 2 sipuni mea'ai fatu lino
• 2 tsp cinnamon eleele
• 1/2 tsp masima
• 1/2 ipu apu e le'i suamalie (130g)
• 1/3 ipu maple syrup, meli po'o agave (80ml)
• 1 fuamoa pa'epa'e
• 1/2 ipu kulini mago (po'o isi fualaau mamago) (70g)
< /ul>

Sauniuniga:

I totonu o se pesini, fa'afefiloi uma mea mago, oat, almonds, walnuts, fatu maukeni, fatu o le sunflower, mea'ai fatu lino, kinamoni ma. masima. I totonu o se pesini ese, fa'afefiloi fa'atasi le sua apu ma le maple syrup.

Liligi mea susu i totonu o le matutu ma fa'afefiloi lelei mo se minute, ina ia fa'apipi'i atoatoa ma liu pipii. Usu fuamoa pa'epa'e se'ia fa'afefete ma fa'aopopo i le paluga granola, ma fa'afefiloi lelei. Fa'aopopo fuala'au mamago, ma toe fa'afefiloi tasi.

Safola le paluga granola i luga o se fata tao fa'alaina (13x9 inisi le lapopo'a) ma oomi lelei i le fa'aoga o le spatula. Tao i le 325F (160C) mo le 30 minute.

Tu'u maalili atoa, ona vaevae lea i ni pusa lapopoa pe laiti. Auauna atu i le yogurt po o le susu, ma luga i luga o ni vine fou.

Fiafia!