Mea:

• 1 ipu falaoamata saito
• 1/2 ipu vai
• Masima e tofo
• 1/ 2 sipuniti fatu kumina
• 1/4 sipuniti pa'usala
• 1 chili lanumeamata tipi tipitipi lelei
• 1 aniani tipi tipitipi lelei
• 1 tipi tipitipi. tamato

O lenei fua lelei o le falaoamata saito ose fua vave ma faigofie mo taeao pisi. O le fua o se fua o le dosa vave e fai i le fale, lea e lelei ai mo soʻo se tasi e suʻe ni manatu vave o le taeao. E aunoa ma se lomi, ta'avale, pe mana'omia fo'i fuamoa, ole fua lea e leai se fa'alavelave e mafai ona fai ile 10 minute. O le fa'aopoopoina o le falaoamata o le saito e fai ai se filifiliga maloloina, a'o le tele o tofo mai fatu kumina, turmeric, ma fuala'au faisua e avea ma mea'ai suamalie ma fa'amalieina e amata ai lou aso.

O lenei fua e fetaui lelei mo tagata ta'ito'atasi o lo'o sailia. fua meaai maloloina, aua o se fua o le taeao o Initia ma meaʻai meaʻai ma e mafai ona faia e aunoa ma se faʻalavelave tele. Pe o lo'o e su'eina ni fua vave o le taeao po'o ni fua fa'asala vave, o lenei fua lelei o le falaoamata o le saito o le taeao e mautinoa e maua ai e oe se amataga lelei ma suamalie i lou aso. Fiafia i se taeao lelei e ala i le mulimuli i lenei fua faigofie o le taeao ma fafaga oe i se taeao fa'amalieina ma maloloina.

Fa'aupu autu: taeao maloloina, fua o le falaoamata saito, fua o le taeao, fua vave, meaai vave, meaai Initia, vegetarian, 10-minute fua, meaai maloloina