QUINOA SALAD Recipe with Greek Salad Dressing

QUINOA SALAD RECIPE MEA FAI:
1/2 Ipu / 95g Quinoa - Fa'asusu mo le 30 minute
1 ipu / 100ml Vai< /li>
4 ipu / 180g Romaine Heart (Lettuce) - tipi manifinifi (1/2 inisi fasimea mafiafia)
80g / 1/2 ipu Kukama - tipi laiti
80g / 1/2 ipu Pepa Pele lanu meamata - tipi laiti
80g / 1/2 ipu Red Bell Pepa - tipi laiti
65g / 1/2 ipu aniani Ulaula - tipi
25g / 1/2 ipu Pasili - tipi mama
50g / 1 /3 ipu Olive Kalamata - tipiina
Salad La'ei Recipe Mea:
2 sipuni tele uaina mūmū vinegar
2 sipuni tele olive suauu - (Ua ou fa'aogaina le suau'u olive malulu malulu)
3/4 i le 1 Sipuni Maple Syrup PO'O le tofo (👉 FESUE LE MAPLE SYRUP I LOU TOFO)
1/2 Sienisi Garlic (3g) - fa'asa'o
1/2 Teaspoon Dry Oregano
Masima e tofo (Ua uma ona ou fa'aopopoina le 1/2 Sienisi piniki masima Himalayan)
1/4 Sipuni Sipuni Pepa Uliuli eleele

Metotia:

Fa'amama mae'ae'a le quinoa se'ia manino le vai. Fa'asusu mo le 30 minute. A uma loa ona susū, fa'asusu lelei ma fa'ae'e i se tama'i ulo. Faaopopo vai, ufiufi ma aumai i se vevela. Ona faʻaitiitia lea o le vevela ma kuka mo le 10 i le 15 minute pe seʻia vela le quinoa. A vela loa, tuu loa loa ile pesini palu ma fofola manifinifi ina ia maalili.

Tili le letusi 1/2 inisi le mafiafia ma tipi le vaega o totoe o fualaau faisua. O le taimi lava e maalili atoatoa ai le quinoa, fa'apipi'i i fuala'au tipi, ufiufi ma fa'alili i totonu o le pusaaisa se'ia sauni e fa'aoga. Ole mea lea ole a tumau ai pea le masi ma fou fuala'au.

Ina ia saunia le teuteuga salati - Fa'aopoopo le vineka uaina mumu, suauu olive, maple syrup, kaliki milo, masima, oregano mago, pepa uliuli i se tamai fagu. Fa'afefiloi lelei e fa'afefiloi. Tuu ese. 👉 FA'ASA'O LE MAPLE SYRUP i totonu o le salati salati I LOU TOFO.

A sauni fa'aopoopo le sausala salati ma tautua.

TULAFONO TAUA:
👉 Tite le fasi salati romaine lettuce pe tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia
👉 Fa'ataga fuala'au 'ai e malulu i totonu o le pusaaisa se'ia sauni e fa'aoga. O le a fa'atumauina pea fuala'au 'aina ma'oti ma fou.